Empati & Sempati

Değer verdiğimiz birinin zorlandığı, acı çektiği, kaygılandığı ya da stresli olduğu bir duygu, düşünce ya da deneyim içerisinde olduğunu fark ettiğimizde ona destek olmak ve acısını yatıştırmak isteriz. Ancak bu desteğin sağlıklı ve dengeli bir biçimde verilmesi oldukça önemlidir. Olaylara empatik bir biçimde, sağlıklı ve dengeli bir yerden baktığımızda “Acını ve zorlanmanı görüyorum. Seni anlıyorum. Sana nasıl destek olabilirim?” şeklinde yaklaşmak destek verenin de kendini gözetmesi adına kıymetlidir. Bunun aksine empati yerine sempati duyarak, karşımızdaki kişinin acısını sanki kendi zorlanmamız gibi görüp sağlıksız bir biçimde yaklaştığımızda gerçekçi bir beklenti içerisinde olmadığımız için günün sonunda hem kendimizle hem de destek olmak istediğimiz yakınımız ile ilişkilerimiz zarar görür. Bu nedenle birine destek olmak isterken “Dengeli ve sağlıklı bir yerden empati mi duyuyorum, yoksa olayları fazlaca içselleştirip sempati mi duyuyorum?” ayrımı yapabilmek kıymetlidir.